Существует интересная восточная практика — семидневное молчание. Считается, что в этот период человек начинает слышать себя, становится чище и ближе к Богу. Психологами было выявлено, что молчание в течение недели особенно помогает человеку, который переживает стресс или депрессию, и человеку, который не может нормально общаться с другими людьми.
Какая польза от молчания?
После семидневного молчания человек станет чище, отрицательная энергия, которую он накопил, уйдёт. Благодаря безмолвию человеческая психика восстанавливается и приходит в норму. Человек погружается внутрь себя, перестаёт суетиться, тем самым очищая свой мозг и приводя мысли в порядок. Сила воли становится крепче, что позволяет понять смысл жизни.
Когда человек не отвлекается, а думает, мысли текут по-своему. Человек познает свой внутренний мир. Когда человек находится в уединении, негатив уходит, а его место занимает позитив. Ежедневный диалог отнимает слишком много энергии. Человеку начинает понимать, что слова отнимают много времени и энергии, это позволяет в будущем брать под контроль свою речь. Пустые разговоры уходят из жизни такого человека, теперь каждое его слово имеет вес.
Выяснять отношения, спорить по пустякам — значит терять жизненную энергию. Человек, который часто это делает, превращается в хронический выжатый лимон.
Спустя 7 дней человек понимает, что любой спор деструктивен. В душе после спора остаётся негатив, а точку зрения оппонент не меняет. Человек, который мало говорит, не участвует в конфликтах и рассуждает о них с холодной головой. Драгоценные часы, которые освободились от бессмысленных разговоров, теперь можно тратить на полезные и приятные вещи. Такие люди менее агрессивны, не вступают в конфликты, не выясняют отношения по пустякам.
Человек теперь лучше понимает других люлей. А в течение недели даже может понять, кто настоящий друг, а кто лишь пользуется его добротой.
Настоящий друг поддержит в недельном молчании, а люди, которые вами пользуются, назовут вас сумасшедшим. С последними общение можно смело прекратить.
Всего в течение недели человек самосовершенствуется и поправляет своё физическое и психологическое здоровье.
Польза физическому состоянию
У человека становится громче внутренний голос, человек лучше начинает слышать своё тело и что ему надо. Также человек контролирует своё дыхание и приводит в норму свою нервную систему. Пропадает хронический стресс и другие серьёзные заболевания.
Кроме того человек контролирует своим чувства и эмоции, у него попадают страхи, он начинает жить в моменте.
Чем вредно молчание?
Если вы много общаетесь и вдруг резко перестаёте разговаривать, это может негативно отразиться на вашем самочувствии. У многих проявляется подавленность и депрессия. А кто-то впадает в тревогу, чувствует себя беспомощным и растерянным. Потом вы поймёте, что у вас есть собеседник — вы сами. Для оборонительных людей такая практика — большой стресс. Поэтому им следует найти другой подход к самоисцелению.
Как правильно молчать?
Сразу молчать семь дней мало у кого получится, поэтому рекомендуем помолчать сначала сутки. Потом постепенно следует увеличивать срок до двух и более дней. Чтобы молчание дало положительный результат, надо задать себе вопросы, на которые вам надо получить ответы. Чтобы избежать общения, надо уединиться. Вы можете уехать на дачу или снять домик за городом. Вы должны чувствовать себя комфортно и избегать стресса. Лучше в это время не пользоваться телефоном (даже переписки — это диалог). Вы должны точно знать, чем хотите заняться на этой неделе и тогда точно получите положительный результат.